Com ser millor parella

3 consells importants per a la relació

Assegueu-vos primer

La meva dona Deb i jo intentem mudar-nos durant un any. Tenim coses que tant volem, com habitacions i piscina. També tenim diferències. Ella vol ser més central. Preferiria estar fora i tenir més terra. Ella vol més comunitat. Vull més privacitat. Les nostres diferències són un motiu important pel qual no hem trobat el lloc adequat.

Vam trobar un lloc prometedor la setmana passada. Em va encantar, perquè tenia tot el que buscàvem, incloses les coses que volia, com més tranquil·litat i calma. No m’importa gaire el barri perquè no tinc gaire a veure amb els veïns. A Deb li agradava la casa, però no s’imaginava estar al barri.

El meu instint era intentar convèncer-los i atacar-los, però ho vam passar amb tanta freqüència que vaig poder reconèixer aquest impuls i mantenir-lo a ratlla. En canvi, vaig escoltar i vaig intentar imaginar el que estava experimentant. Li vaig dir que era la meva prioritat i jo era seriós. Vaig veure clarament que era molt més important per a mi que qualsevol casa. No només això va ajudar a eliminar la pressió, sinó que també em va fer sentir un milió de vegades millor.

Només he pogut fer tot això en funció de tots els errors que he comès en el passat. Hem estat parlant, torturant, confeccionant llistes, etc. en les darreres setmanes i, finalment, estava disposada a provar-ho, tot i que no era el que volia, però perquè era fantàstic per a mi. Jo estava disposat a allunyar-me d’ella si no em feia il·lusió.

Aquesta experiència estressant ens va fer sentir-nos més a prop l'un de l'altre perquè tots dos sentíem que l'altre tenia els nostres interessos en ment. El nostre desig de la felicitat i el benestar dels altres supera el desig o la falta de desig de moure’ns. Ens vam allunyar de casa i tots dos ens vam sentir bé.

Escolta de mentalitat oberta

És difícil ser obert i escoltar quan hi ha en joc necessitats o desitjos. És fàcil pujar a la defensiva i caure en el parany de defensar la seva posició en lloc d’intentar entendre el que està sentint la seva parella.

Per descomptat, si teniu necessitats diferents de la vostra parella respecte a un problema determinat, la vostra visió serà mirada. Et concentres en el que vols i et defenses en allò que no vols. Tots ho fem.

Malauradament, aquest comportament és autodestructiu. En protegir la vostra visió a costa de l'obertura als sentiments de la seva parella, és menys probable que obtinguis el que desitges. Aquest comportament crea adrenalina i ens posa a l’aire. Quan es desperta el nostre sistema nerviós simpàtic, podem escoltar-nos menys i agafar informació nova.

Una bona manera de practicar l’escolta oberta és fer preguntes obertes. Això no funcionarà si el cor no hi és. Funciona quan teniu curiositat i no suposeu que ja ho sabeu.

A continuació, es mostren alguns exemples de preguntes obertes senzilles que us podeu fer les unes a les altres:

  1. Com et sents ara mateix?
  2. Com va ser el teu dia
  3. Et preocupa alguna cosa?

Bastant simple i senzill, no? La clau no es pot interrompre, reparar ni criticar. Tot el que heu de fer és escoltar, el que condueix al tercer i últim punt que tractaré. No pots escoltar si no tens temps.

Prioritzar el temps junts

Quan esteu ocupats amb els nens, treballant i fent les tasques domèstiques, és fàcil posar a prova la vostra relació i temps. Si no regeu la planta, malauradament s’assequarà el sòl. Quan el sòl s’asseca, la planta també s’asseca.

És un error que cometem la majoria de nosaltres. En el nostre cas, tenim un fill petit que sempre té grans exigències i tenim un adolescent que té les orelles biòniques i es queda despert més tard que nosaltres. El tema de fons és que tenim poc o sense privadesa ni temps per a nosaltres mateixos. Afortunadament, quan ens prenem el temps per estar sols, ens adonem del molt que gaudim i del que necessitem. Això vol dir que no ho estem fent prou.

La nit de dates és una manera de fer-ho. Si això no és possible de forma regular, és molt important que us assegueu a menjar. No és un cas aïllat quan els nens hi són, però és un bon moment per a la família i el vincle. Una altra cosa que cal veure és com gestiona els mòbils. Intenta no portar-la a la taula del menjador. Aparteu-los quan parleu.

Finalment, proveu un registre senzill que programeu de 5 a 10 minuts al dia. Tot el que heu de fer és preguntar-vos mútuament com esteu / com us sentiu i com escolteu. No m'importa com estàs d'ocupació. Teniu de 5 a 10 minuts per tancar-vos al bany. Aboca la planta.

Més lectura

Aquí teniu algunes publicacions relacionades que he escrit sobre aquest tema si voleu llegir més sobre aquest tema:

L’ART d’omplir el butlletí dels socis: NO ESCOLTAR, NO RESPONSABILITAR I NO COMPRENDRE En el cas que ja no vulgueu progressar, AQUEST ÉS EL MILLOR SUPORT AL SEU SOCI SI ÉS PERPS

L’ART DEL COMPROMISIÓ: NAVEGANT DIFERÈNCIES EN LES RELACIONS

12 CONSELLS PER EVITAR EL REGRET EN LA SEVA RELACIÓ

COMUNICACIÓ EFECTIVA

7 MITS DE RELACIONS ÈXITS

************************************************** * ******************

Truqueu ara per concertar una consulta gratuïta o simplement ompliu el formulari de contacte i feu clic a Enviar. En el cas que no vulgueu anar més lluny Si encara no heu llegit el llibre, és un bon lloc per començar. Restablir la relació: desfer-se dels mals hàbits en la teva relació. En el cas que ja no desitgeu progressar, David B. Younger, doctor en doctorat. és el creador de Love After Kids per a parelles que s’han separat des del naixement dels seus fills. És psicòleg clínic i terapeuta de parella amb una pràctica privada basada en web. Viu a Austin, Texas, amb la seva dona, un fill de 13 anys, una filla de 4 anys i un caniche en miniatura de 6 anys.