Com tenir una veu atractiva: amb ciència

Alguna vegada us heu preguntat com tenir una veu atractiva? En aquest llibre de frases científicament fonamentat aprendràs tot el que necessites saber sobre la millora del to i la projecció de la teva veu.

Posem-ho bé, la majoria volem que les nostres veus sonin millor. I si escolteu actors famosos, actrius i presentadors de podcasts famosos durant tot el dia, no serveix per a res.

Ara la majoria de la gent pensa que les nostres veus estan en pedra. Estan convençuts que es tracta d’una transmissió biològica i, un cop se’ls ha donat aquests gens “de veu”, no hi ha res que puguin fer per fer la seva veu més atractiva.

Tot i això, la veritat és una mica diferent. Teniu un control molt més important sobre el producte final (la vostra veu) del que probablement penseu. Amb la pràctica (i una mica de ciència) podeu utilitzar el poder de la tonalitat de la veu i la projecció de la veu per canviar el vostre so millor. I vull ajudar-te amb això.

El que segueix és una guia concisa i basada científicament sobre com sona més atractiva i confiada.

Paralingüística

La majoria de la gent no s’adona, però el llenguatge (i la vostra veu) consta de diverses parts.

Primer, hi ha una semàntica que probablement ja coneixeu i estimeu: aquestes són les paraules que fem servir per parlar i compartir informació. La semàntica transmet significat i és la raó per la qual les paraules del diccionari tenen definicions diferents.

A més, la gent també parla llenguatge corporal. Generalment es refereix a coses com els gestos de la mà, la manera de mantenir-se, caminar o córrer, contacte visual i hàptics (tacte físic). Aquests són components molt importants de la comunicació i ofereixen característiques definitives addicionals que podem utilitzar per avaluar el comportament dels altres. Per exemple, és difícil confiar en algú si mai no et miren als ulls.

Tanmateix, una de les formes de comunicació més potents i més incompreses és la nostra paralingüística: el to, la cadència i l’estacat de la vostra veu, així com les paraules que ens diem entre nosaltres.

El so de la teva veu, per exemple, explica molt a algú sobre com et sents. Les pauses i els canvis de tonalitat també impliquen determinades emocions o patrons de pensament. Els nostres cervells processen constantment aquests marcadors per esbrinar com tractem a altres persones, i és una gran part de la percepció de nosaltres i altres persones.

I la ciència ho ha apuntat: els investigadors han demostrat que una part important de la informació en un llenguatge quotidià prové només de la paralingüística. Sorprenent, no?

Aquests factors (i més) ens porten a pensar que el que dius és menys important que com ho dius. I podrem examinar aquest problema mitjançant l’aprenentatge de la via biològica que produeix so. D’aquesta manera, aprenem a fer més atractiva la nostra veu: primer manipulant la maquinària que produeix la veu.

Així que anem científics!

Com funciona la vostra veu: el tot i el final

Abans de fer més atractiva la veu, és útil comprendre com funciona la vostra veu a nivell fisiològic. Això és molt més fàcil del que sona, perquè en realitat només hi ha tres components: els pulmons, el diafragma i la caixa de veu.

Inhalació

Els vostres pulmons actuen com un sistema de buit i xuclen aire augmentant el seu volum intern.

A primera vista, això sembla complicat, així que m’agrada comparar-lo amb el funcionament d’una xeringa.

Quan retireu el mànec d’una xeringa, el volum a la cavitat augmenta. Per raons físiques, això fa que la pressió a la cavitat disminueixi.

Quan el mànec es retira, el volum de la cavitat de la xeringa augmenta (es fa més gran). D'aquesta manera es produeix una caiguda de la pressió que empenta l'aire (o les factures del dòlar, el que vulgueu) a la xeringa.

Els líquids –i sí, l’aire és tècnicament un líquid– migren d’àrees d’alta pressió a zones de baixa pressió per compensar les diferències de pressió. Segons aquesta analogia, els pulmons són la cavitat de la xeringa i els músculs al voltant del pit són la nansa de la xeringa.

Els músculs al voltant del teu pit (el diafragma, l’interostal i l’esternocleidomastoide) es contrauen per “obrir” els pulmons, provocant que s’hi atragui aire. Això permet la transferència d’oxigen i CO2 i proporciona al cos el combustible que necessita per continuar treballant.

Exhalació

Quan exhala, passa el contrari. Els músculs del pit es relaxen i la cavitat pulmonar s’encongeix. Això expulsarà l’aire.

Segons la velocitat amb la qual es vol exhalar, també es pot realitzar una exhalació activa. En lloc de simplement relaxar els músculs implicats en la inhalació, aquí expresseu activament l’aire contractant el vostre grup abdominal. Això comporta una compressió dels seus òrgans interns, que comprimeix el diafragma i expulsa més aire que si simplement et relaxes.

Cordes vocals

Quan l'aire és expulsat pels vostres pulmons, aquest és rebut cap amunt i cap a fora a través de la paravent. Finalment, arriba a la laringe, que conté les seves cordes vocals (que fan que la teva veu sigui atractiva o poc atractiva).

Els seus cordes vocals són petits plecs de teixit de membrana que fan soroll quan circula aire sobre ells. Funcionen com una flauta, depenent de la forma de les obertures (i de la mida que siguin), els cordons vocals produeixen diferents llançaments quan s’expulsa l’aire.

Aquesta és la part important: ja que tots tenen mides i formes lleugerament diferents de pulmons, tràquea i caixes de veu, el so resultant que es pressiona fora de la boca té un to característic diferent. És per això que algunes persones tenen veus altes i altres tenen veu baixa.

Un cop acabada la fisiologia, parlem de com es tradueix això en flexió.

Els tres tipus de vocals sonen

En anglès, la gent parla d’una de les tres maneres. Aquests diferents estils de parla es poden dividir en tres camps en funció dels canvis tonals que incorporen: cerca, ruptura i relació neutra.

Cada tipus de repetició utilitza un canvi de to diferent al llarg de la paraula, frase o frase. Curiosament, el tipus d’informe en què participes més sovint està relacionat directament amb la vostra posició social en un entorn determinat. El seu estat social.

El més important: En general, les persones amb un estat baix tenen tendència a fer preguntes (buscar un informe), mentre que les persones amb un estatus elevat solen fer declaracions (per trencar la relació).

Ja ho sabeu: Les persones que expliquen els fets generalment tenen veus més segures que les persones que fan preguntes contínues. Sovint ho veiem en el lloc de treball, en els nostres grups socials i en les nostres relacions romàntiques. Aquesta confiança derivada de declaracions implica immediatament un estat elevat i ens porta a confiar més en l’orador, especialment com a autoritat o font d’informació.

Penseu en això com la relació entre un directiu i un empleat: quan el gerent (l’individu d’alt rang) parla, sol ser el cas que ell comunique alguna cosa o una instrucció a l’empleat. Quan l’empleat (la persona de baixa condició) parla, se’ls sol demanar aclariments o ajuda.

Tot i això, aquests matisos del so vocal van més enllà de preguntes i afirmacions i tenen sons característics que sentirem en un moment. Si apreneu a manipular aquests sons, desbloqueareu una segona dimensió oculta del llenguatge que podeu utilitzar per projectar qualsevol estat que desitgeu.

Busco un ponent

Amb molt, l’estil de tonalitat vocal més estès, la recerca de la repetició també és la més feble (des del punt de vista de la confiança i l’atracció). Significa literalment "buscar una relació" com posar les necessitats d'algú per sobre de tu mateix. Probablement un bon toc, però en gran mesura és un carrer unidireccional amb un valor poc.

Si heu passat molt de temps a Carolina del Nord o heu estat prop de nois i noies de vall, potser heu adonat que la majoria de les vostres frases semblen preguntes.

Aquest estil de parla està dominat per un augment significatiu del to en el decurs d’una frase. Mireu l’exemple següent.

Observeu com el to augmenta al llarg de cada paraula o frase. Els lingüistes i sociòlegs solen anomenar-lo "captació" o "vocal", i la investigació demostra que l'ús prolongat d'aquest tipus de veu (que no només és dolent per a la vostra bústia de veu) redueix significativament la probabilitat d'èxit professional, especialment per a les dones. .

Repetir pausa

Si poguessis agafar la atractiva veu de James Bond i posar-la en una ampolla, això seria tot. El trencament de la dominació dels senyals repetits i una confiança extremadament alta, cosa que és atractiva per les raons abans esmentades.

Des d’un punt de vista lingüístic, les coses que es deien amb tonalitat vocal repetida trencada sonen com a afirmacions. Són curts i finals. A això em referia quan vaig esmentar la relació boss-empleat anteriorment.

Observeu com la tonalitat disminueix significativament al llarg de cada paraula o frase. Aquest és un canvi total de 180 graus de trobar repetició; Si trenqueu la repetició, el final de la vostra frase sempre és inferior al començament.

Informe neutre

Quan la gent diu "la seva veu és tan monòtona", se solen referir-hi. A diferència de cercar o trencar, la relació neutra manté un to similar al llarg de la frase.

Això pot ser bo o dolent segons la freqüència que algú l'utilitzi. En gairebé tots els casos, però, és molt millor utilitzar-lo neutre que buscar una repetició, perquè la cerca de les veus d’informe sona poc atractiva.

Observeu com el terreny de joc es manté relativament pla. No queda molt a dir sobre la relació neutral. És ... bé ... neutral.

Utilitzeu la difracció per escoltar un estat més alt

Ara que heu entès els diferents subtipus de tonalitat vocal, és hora de fer alguna cosa al respecte. Aquests són alguns consells ràpids:

DOS

  • Quan parleu entre companys de feina o companys de feina, utilitzeu la ruptura de relació per implicar coneixement o força
  • S'adhereixen a relacions trencadores o neutres en situacions socials casuals. D’aquesta manera, la vostra veu pot generar confiança

NO

  • En alguna cita? Eviteu cercar el màxim nombre de repeticions possibles, ja que fa falta senyals i falta de confiança
  • Eviteu trencar relacions amb arguments potencialment agressius, com ara baralles de barra potencials o intercanvis intensos. Arrisca escalar la interacció

Un advertiment: és increïblement difícil entendre com parles quan no intentes escoltar-se junts. L’home és una criatura subjectiva, i la nostra autoavaluació també sol ser subjectiva.

Anoteu un minut o dos abans d’iniciar els consells d’aquest article. No ha de ser gens especial, només parleu del dia o llegiu un dels vostres passatges preferits, però assegureu-vos que teniu una manera objectiva de jutjar com sona la vostra pròpia veu abans de continuar.

Volum

El valor social percebut està vinculat indestriablement a la nostra mida. Aquest és un subproducte directe de la nostra evolució: la dinàmica tribal humana gairebé sempre va dictaminar que l’individu més gran i fort dirigia el grup.

I la mida està vinculada inextricablement al volum i la profunditat. Com més gran sigui l’individu, més gran és la cavitat pulmonar, el pit i la caixa de veu: això significa més aire per sobre de la laringe i una veu més forta i una posició de veu generalment més baixa. El resultat net d’aquestes dues relacions?

El nostre valor social percebut correlaciona amb el nostre volum.

Bàsicament, teniu dos punts de vista paralingüístics amb els quals podeu augmentar el vostre estat percebut: la vostra tonalitat de veu, que hem esmentat anteriorment, i el vostre volum, de què parlarem a continuació.

Podeu optimitzar la vostra tonalitat utilitzant una veu repetida trencada (que imita persones altes i de gran estat en els nostres dies tribals) i podeu optimitzar la vostra projecció mitjançant una veu alta (també, persones altes, d’alt estat, a les nostres persones) Imitació dels dies tribals). .

Llavors, com fem exactament més fort? A continuació, es mostren dos senzills accessos que utilitzo a les sessions de formació.

1. Respira amb el seu diafragma

El fet és que la manera de respirar la majoria de la gent és ineficient.

També és un fet: només triguem uns minuts a aprendre a respirar correctament.

La majoria de les persones respiren principalment amb els músculs pectorals superiors, sense deixar de banda gairebé el diafragma. Amb cada respiració, això comporta un eixamplament característic de la mama.

El principal problema d’aquest tipus de respiració ara és que tots els músculs pectorals superiors junts són encara molt més petits (lliura per lliura) que el diafragma i només obteniu una petita quantitat d’aire als pulmons. Això porta a una veu feble i baixa.

La respiració diafragmàtica és crucial per a una veu estressada i atractiva. Nou de cada deu, si no respireu amb el diafragma, poseu una manta artificial al volum de la vostra veu. I si teniu en compte que les persones més fortes solen tenir més èxit, vol dir que també establiu un límit superior per al vostre èxit.

Afortunadament, respirar amb el seu diafragma és increïblement fàcil. Així funciona la ciència.

  1. Aixeca't
  2. Posa la mà a l’estómac
  3. Respireu i premeu la mà amb els músculs al voltant de l’estómac. La vostra mà hauria d’avançar significativament
  4. Exhaleu tirant els abdominals
El diafragma es contrau cap a baix i cap a fora i no només cap a fora (com ho fan els músculs pectorals).

És prou. Quan empenyes l'estómac cap a fora, el seu diafragma es contrau. Això treu la cavitat pulmonar cap avall i cap a fora i deixa molt més aire que si simplement la traguessis amb els músculs del pit superior. Pots sentir-ho quan la mà està a l’estómac.

I la utilitat de la respiració diafragmàtica no s’atura només amb una veu potent, sinó que pot millorar la vostra resistència cardiovascular, l’enfocament i, fins i tot (alguns creuen) la vostra longevitat.

Voleu més instruccions sobre la respiració amb diafragma? Els nostres amics SLT han creat una guia completa que podeu trobar aquí. Estudieu-ho bé: una bona respiració és crucial per a una veu atractiva.

2. Utilitzeu el truc oval

Voleu aprendre un hack ràpid i fàcil que us asseguri que sempre parleu en veu alta?

Un dels meus millors amics, Soma, jura per una bona tècnica mental que ell anomena truc oval.

Imagineu-vos que esteu a una habitació amb el vostre amic que es troba a un metre de vosaltres. Tu i tots dos parlen amb veu normal.

El truc oval diu que la majoria de la gent parla així:

En aquesta imatge, l’oval representa la vostra veu. La majoria de les persones parlen en un volum prou fort perquè algú vegi el que diu a distància. La punta de l'òval només pastura l'altra persona.

Tot i això, això no és ideal perquè l’oient no et pugui sentir quan canvien les condicions de parla, quan hi ha un fort soroll o quan murmuris una o dues paraules per algun motiu.

Soma creu que hauria de parlar així:

En aquest escenari, parleu com si hagués doblat la distància entre tu i el teu amic. Ara, la part més gruixuda de l'oval (la meitat) es troba directament a sobre del dispositiu, cosa que garanteix que t'escolta malgrat les interrupcions.

La majoria de la gent pensa: "però si parlava tan fort com em dius, cridaria!" La mare sempre em va ensenyar a utilitzar la meva veu interior ... "

No és una bona idea. En el 99% dels casos, és millor ser massa fort que no pas prou fort. Una veu forta i atractiva és un signe de confiança en si mateix i de força, mentre que el silenci és un signe de passivitat i debilitat. La gent us perdonarà per exagerar el primer, però mai us perdonarà per exagerar el segon.

És com l’antic adagi: sempre és millor demanar perdó que permís. Si el vostre "objectiu" és, serà més sociable i amable que la majoria dels vostres companys. I una o dues situacions en què ets massa fort es poden solucionar fàcilment parlant només en veu baixa: ningú no us culparà d’això.

La gran imatge

Després d’haver entès la fisiologia que hi ha darrere de la veu, esteu en una posició molt millor per fer que la vostra veu sigui atractiva. Si seguiu els consells de respiració que es recullen en aquesta guia, apreneu a utilitzar la tonalitat de Broken Rapport i parleu més fort que els vostres companys, arribareu fàcilment a un punt on us sembli més segur que el 5% superior dels altaveus a tot el món. .

Això té un impacte massiu en tots els àmbits de la vostra vida, incloses la teva carrera professional, el teu negoci i les teves relacions. Parlar amb confiança és la clau que desbloqueja el següent nivell en cadascun d’aquests dominis i és el que distingeix les pertinences de les pertinences.

Tot i això, no penseu que el vostre treball acaba d’acabar. La vostra veu és important, però realment és només la meitat de tot el cicle de subcomunicacions. L’aprenentatge del llenguatge corporal fantàstic també pot ser important i té un impacte significatiu en la vostra carrera, negoci i relació.

Sigui quin sigui el vostre camí cap a la transformació d’un mateix, recordeu els principals resultats d’aquest article: Science First! Un cop entès els fonaments bàsics sobre el funcionament d’un producte, és més probable que dominin el seu ús.

Divertiu-vos aprenent!

Lectura addicional

Tant de bo hagi trobat l’article útil per fer la vostra veu més atractiva. Si us ha agradat, probablement també trobareu aquestes coses valuoses:

Evolució i llenguatge corporal: com vas un pas endavant en la ciència de la teva carrera professional

  • Una guia científica basada en la millora del llenguatge corporal

Deixa de tractar la música com una droga

  • Per què la majoria de la gent hauria de fer un pas enrere d’escoltar música

No crec que us hagi conegut abans, un simple hack per parlar amb ningú

  • Una frase senzilla que vaig utilitzar per adreçar-me a milers de persones

Nou nou hàbits de llenguatge corporal que havíeu d’acabar ahir

  • Comportaments del llenguatge corporal que maten el vostre valor social